بانكيكاس بروتيكاس

إذا قمت بشراء شكل بسيط ولذيذ من التخلص من الهدايا الصغيرة للأطفال الأكثر تغذية، فإن هذه الفطائر هي الخيار الأمثل 🍌🥞
مع الموز، والطير، والبروتين النباتي، وفول الصويا، وقليل من السكر، ومصدر طاقة مؤكد لبدء يوم بدون صور ✨

🥞 المكونات:

• 1 موزة مادورا 🍌

• 30غ دي فلوكوس دي أفيا فينوس 🌾

• 1 بيضة 🥚

• 5 جرام من البروتين المفضل 🌱

Preparacão:

1. اسمسما الموز مع garfo até ficar em puree.

2. جمع البيضة، وشراء البروتين. Mexe bem até obter uma Massa cremosa.

3. اغسل الثلاجة بالماء البارد ورطبها (مثل زيت جوز الهند أو الزيت أو رذاذ المطبخ).

4. قم بتقطيع قطع صغيرة من الكتلة ثم قم بطهيها حتى تظهر كبيرة على السطح. يتم تسخين الطعام وتسخينه لمدة 1-2 دقيقة أخرى.

5. قدّمها مع الإضافات المفضلة لديك: فروتا فريسكا، مانتيغا دي أندويم، يوغورتي أو كانيلا ✨

💛 ريكاس إم بروتين، صحي، برونتاس في بضع دقائق!

Dica: إذا كنت لا تحتاج إلى الحد الأدنى من التعقيدات، أو قم بنسخ هذه الجرعة أو نسخها ثلاث مرات، قم بتجميع وجباتك واحتفظ بها دائمًا في المخزون قريبًا