فطائر الموز البروتينية
تدعو عطلات نهاية الأسبوع إلى تناول الفطائر 🥞 ولدينا بعض الفطائر اللذيذة المليئة بالبروتين!
الوصفة الكاملة أدناه:
🕒 الوقت : 15 دقيقة
🍴 تكفي لـ : 3 فطائر
🥞 المكونات لشخص واحد:
موزة واحدة
30 غرامًا من الشوفان
مسحوق القرفة
1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
ملعقتان كبيرتان من مسحوق بروتين الفانيليا من تارو
بيضة واحدة
🥣 الطريقة:
1. اهرسي الموز بالشوكة، ثم أضيفي باقي المكونات واخلطي كل شيء.
٢. سخّن مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. أضف ملاعق كبيرة من الخليط في المقلاة. اطبخ الفطائر حتى تظهر فقاعات على سطحها. ارفعها برفق واقلبها. اطبخها لمدة دقيقة إضافية.
3. كرر عملية الطهي مع بقية عجينة الفطائر.
4. قدميها مع شرائح الموز والعسل أو مع الطبقة المفضلة لديك 😋
مرر للحصول على العملية خطوة بخطوة 👉🏻
