شوفان التيراميسو طوال الليل

🕒 مدة التحضير: 5 دقائق
🕒 وتيرة الترطيب: أقل من ساعتين أو طوال الليل

🍴 Serve: 1 porção

🍫 المكونات:
60g flocos de aveia finos
1 c. sopa de sementes de chia
2 ج. صابون (30 جرام) من البروتين: كاكاو مكثف
120ml leite à escolha
1 (60 مل) قهوة اسبريسو


🍫 الإضافات:
120 جرام من iogurte تيبو سكير طبيعي أو iogurte طبيعي
1 ج. صابون (15 جم) أكثر من البروتين: باونيلها
الكاكاو ماغرو em pó para porvilhar

🥣 Preparacão:
1. قم بخلط الوسائط أو الإطارات مع جزيئات الهواء، مثل بقايا الطعام أو البروتين أو القهوة أو الضوء. Mexe bem para garantir que fica tudo bem envolvido e com uma textura cremosa.

2. لا تبرد لمدة لا تقل عن ساعتين أو ليلاً. يتيح لك ذلك أنه بمجرد أن يمتص الشيا السائل ويحصل على تناسق مماثل لجزء من الجسم.

3. ضعي كمية صغيرة من الماء أو رشي بالزبادي باستخدام بروتين الحمام للحصول على رذاذ كريمي.

4. قبل الخدمة، قم بإضافة كمية سخية من الكاكاو إليها.

5. ديليشيا تي!