شوفان بروتين بالشوكولاتة طوال الليل
حلوى على الفطور؟ أجل، تفضل! نعلم أنها ليست كذلك، لكن طعمها لذيذ جدًا 😋
يستغرق تحضيره خمس دقائق، ويُفضل نقعه طوال الليل (أو ساعتين على الأقل). بصراحة، لا توجد طريقة أفضل لبدء أسبوع العمل - جرّبها!
- الوقت : 5 دقائق
- وقت النقع : +2 ساعة
- تكفي لـ 2
- نصف موزة مهروسة
- 60 جرام من الشوفان
- 1 ملعقة صغيرة من شراب الصبار
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين Tarwi أكثر من: الكاكاو الغني
- 125 إلى 150 مل من الحليب حسب اختيارك
- رقائق الشوكولاتة (نحن نحب الداكنة ولكن أي نوع منها يعمل!)
- نصف موزة
- الزبادي
- توت العليق
- 1 ملعقة صغيرة من زبدة الجوز حسب اختيارك
- رقائق جوز الهند
- ابدئي بهرس نصف الموز، ثم أضيفي كافة المكونات إلى وعاء.
- اخلطي كل المكونات واتركيها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
- قم بتقديم الشوفان طوال الليل مع الإضافات المفضلة لديك.
- يتمتع!
اضغط على زر التشغيل لمشاهدة الفيديو كاملا 🎬
شاهد هذا المنشور على الانستغرام
