عجة بدون بيض
هل يرغب أحدكم في عجة بدون بيض؟ 🍳 مكونان فقط، لذيذة، وطريقة سهلة لتغيير عادات البيض وإضافة النباتات إلى نظامكم الغذائي دون التضحية بالبروتين.
حقيقة ممتعة: جاء الإلهام من بيسان تشيلا، وهو عنصر أساسي في المطبخ الهندي 🥰
🕒 الوقت : 15 دقيقة
🍴 تكفي لـ : 1
🍳 المكونات :
30 غرامًا من البروتين: الترمس النقي
ملعقة كبيرة من دقيق الحنطة السوداء
الفلفل الأسود
5 ملاعق كبيرة من الماء
زيت الزيتون للقلي
فلفل أحمر مكعبات
البقدونس للتزيين
الجبن المفضل للرش
🥣 الطريقة :
١. ضع جميع المكونات في وعاء واخفقها حتى تتكون عجينة ناعمة. في مقلاة على نار متوسطة، أضف قليلًا من زيت الزيتون واسكب خليط الترمس، واطبخه حتى يصبح ذهبي اللون.
2. أضيفي الفلفل الأحمر والبقدونس والجبن المفضل لديك وقومي بطيها إلى نصفين.
٣. قدّم واستمتع! 🤩
اضغط على زر التشغيل لمشاهدة الفيديو كاملا 🎬
شاهد هذا المنشور على الانستغرام
